1. Seja rigoroso na sua escovação: essa dica é clássica, mas muita gente nunca recebeu orientação profissional sobre a maneira certa de escovar os dentes;
2. Não economize na escova: o barato sai caro quando o assunto é saúde bucal! Pense que a escova é um investimento que dura uma média de 2 a 3 meses. Dê preferência para as ultramacias;
3. Use fio dental DIARIAMENTE: fio não é opcional! Ele é fundamental para remoção de placa na região do sulco gengival e entre os dentes, áreas aonde a escova não limpa. Em caso de sangramento ao uso do fio, marque uma consulta com seu dentista;
4. Procure sempre por cremes dentais com flúor: ele é importante para o combate às cáries;
5. Não durma sem fazer uma completa higiene da cavidade oral: durante o sono, acontece a diminuição de fluxo da saliva, aumentando o risco de desenvolvimento de cárie, especialmente se houver acúmulo de resíduos alimentares e placa bacteriana.
6. Após as refeições, aguarde 30 minutos antes de escovar os dentes: logo após a ingestão de alimentos, existe uma alteração do ph bucal, que fica mais ácido para iniciar o processo de digestão. O atrito da escova e creme dental sob a ação dos ácidos bucais pode ocasionar erosão do esmalte;
7. Esteja atento ao padrão alimentar: evite açúcares e farináceos, especialmente nos intervalos das refeições principais (quando geralmente não temos a rotina de higiene oral);
8. Invista num clareamento dental: um sorriso iluminado abre portas, faz toda a diferença no visual e autoestima;
9. Alinhe seus dentes: hoje existem vários tipos de tratamentos ortodônticos com diversos aparelhos, incluindo alinhadores estéticos praticamente transparentes. Dentes tortos podem causar uma série de problemas futuros. Você estará melhorando sua saúde bucal através de um tratamento funcional e ainda estará com o sorriso mais alinhado que nunca;
10. Crie uma rotina de visitas periódicas preventivas no dentista: é muito mais eficaz, rápido e barato prevenir do que tratar. Pense nisso!
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